1、荷叶水减肥法有效，荷叶里有大量的纤维能很好的促使大肠蠕动，有效的帮助毒素的排出。

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2、另外，荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命BC和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，因此荷叶水可以减肥。

3、荷叶水饮用方法：据自己情况选择茶包式的荷叶茶。

4、每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。

5、每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。

6、饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。

7、其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。

8、注意事项：女性经期应暂停饮用，过后再继续。

9、因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。

10、同时爱美网小编也提醒：其实所有的茶类都不适合女性在经期饮用。

11、荷叶水制作：第一款：纯荷叶茶材料：荷叶1包。

12、做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

13、第二款：橘皮荷叶茶材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

14、做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

15、第三款：荷叶玫瑰茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

16、做法：用开水冲泡即可。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。